Soma.Mente
¿Te sientes agotada, estresada y desconectada de tu cuerpo y tus emociones?
¿Te gustaría aprender herramientas poderosas para recuperar el equilibrio y la conexión interna?
Soma.Mente es un programa de 6 semanas que combina la práctica de mindfulness con recursos innovadores del sistema nervioso
para mujeres líderes y conscientes que
desean mayor bienestar,
para transformar el agotamiento en disfrute y
el estrés en equilibrio y paz mental.
El estrés y la ansiedad son cada vez más comunes en nuestra vida ajetreada, vertiginosa y sobre-exigida, lo que puede agotarnos dejando a nuestro SISTEMA NERVIOSO en un estado de supervivencia constante.
Si no tomamos medidas para cuidarnos bien y estar atentas a las señales del cuerpo, podemos caer en estados de burnout muy fácilmente, impidiéndonos disfrutar del presente y alcanzar nuestras metas desde la calma. Por eso, es clave aprender herramientras para re-conectar con el cuerpo desarrollando habilidades para escuchar nuestros límites y establecer rutinas de autocuidado hacia un bienestar posible, duradero y sostenible.
En Soma.Mente te acompaño con un enfoque innovador informado en la teoría polivagal y la neurociencia para incrementar la regulación del sistema nervioso y reconectar con la sabiduría del cuerpo.
Durante 42 días estaremos trabajando juntas para que te animes a priorizarte con confianza, a expandir la flexibilidad emocional y a enraizarte en el presente.
Está basado en mi propia experiencia y en las herramientas que me han ayudado a transcender el miedo para transformarme con coraje y a disfrutar del presente a pesar de los desafíos.
Si estás lista para tomar el control de tu vida y cuidar de ti misma de una manera profunda y sostenible, entonces Soma.Mente es para tí.
Este programa
es para tí si...
Sientes el llamado a realizar una transformación profunda en tu vida y no te animas.
Quieres estar más conectada a las necesidades de tu cuerpo pero no sabes cómo.
Deseas ordenarte para cuidarte mejor pero no logras hacerlo en forma sostenida.
Sabes que tienes mucho más para dar pero el miedo te está frenando.
Anhelas sentirte completa y tranquila pero los desafíos diarios te desregulan y pierdes el foco.
Pago Internacional
Por Paypal con tarjeta de crédito.
Para transferencia bancaria enviar mail a enraizarconmindfulness@gmail.com
$197 USD
Pago en Argentina
Por Mercado Pago con tarjeta de crédito o débito
(3 cuotas sin interés)
ARS 42,000
*¡BONUS 24 horas!
*Sesión individual conmigo de 45 minutos por zoom si te sumas a Soma.Mente en las próximas 24 horas.
¡Hola! Soy Kari Neira.
Soy docente de inglés, emprendedora, EX CEO de Warwick Consultancy, instructora de mindfulness y Coach Somático Expert en la metodología de embodied coaching®.
Informada en el trauma y en el sistema nervioso, estoy en constante evolución entrelazando enfoques holísticos e innovadores para acompañar procesos transformacionales.
Mi misión es empoderar y acompañar a mujeres comprometidas, como tú, en un camino de autodescubrimiento y transformación personal. Con una metodología basada en mi propia experiencia, podrás fortalecer tu bienestar mental y emocional, liberarte de patrones que te limitan y avanzar hacia una vida más plena y feliz.
SESIÓN DE BIENVENIDA
Viernes 9 de Junio 2023
El programa se dicta en VIVO por ZOOM los viernes a las 10 hs (Buenos Aires) 15 hs (Madrid)
Soma.Mente es un contenedor seguro de aprendizaje experiencial donde te enseñaré prácticas somáticas y de mindfulness para reconectar con tu cuerpo, resetear tu sistema nervioso y salir del modo supervivencia.
Te compartiré el paso a paso de la metodología que te ayudará a desactivar patrones reactivos, procesar emociones difíciles y actuar desde el centro frente a los desafíos.
LA EXPERIENCIA INCLUYE:
6 sesiones en VIVO por Zoom con una duración de 2 horas c/u para vivenciar el proceso con mi acompañamiento en directo.
Ejercicios y dinámicas entre sesiones para implementar lo visto en clase en lo cotidiano.
Grabaciones DISPONIBLES durante todo el curso y hasta 1 mes luego de la última sesión para seguir integrando prácticas.
Meditaciones descargables y guiadas por mí para que te sientas segura y sostenida.
Ser parte de una comunidad de Mujeres empoderadas para compartir experiencias y encontrar sostén e inspiración a través de un grupo privado de Telegram.
Al finalizar el programa, habrás aprendido a:
Mapear y regular tu sistema nervioso lo que te permitirá manejar mejor el estrés y la ansiedad.
Afinar tu escucha somática para captar los mensajes del cuerpo.
Tomar perspectiva de los pensamientos para liberarte de patrones que te limitan y no te permiten avanzar.
Responder a los desafíos desde la calma en vez de dejarte llevar por la emoción.
Abrazar la imperfección y tratarte con autocompasión.
Todo esto te permitirá liderar tu vida desde un lugar de empoderamiento y plenitud, en lugar de desde la falta de energía y la sensación de estar atrapada en el ciclo de la procrastinación y el estrés constante.
Con tu propio kit de herramientas y prácticas al finalizar las 6 semanas de trabajo intensivo, estarás preparada para cuidarte mejor y avanzar en tu camino hacia una vida más plena.
Pago Internacional
Por Paypal con tarjeta de crédito.
Para transferencia bancaria enviar mail a enraizarconmindfulness@gmail.com
$197 USD
Pago en Argentina
Por Mercado Pago con tarjeta de crédito o débito
(3 cuotas sin interés)
ARS 42,000
*¡BONUS 24 horas!
*Sesión individual conmigo de 45 minutos por zoom si te sumas a Soma.Mente en las próximas 24 horas.
Ellas han trabajado conmigo
"Mi mayor aprendizaje durante las 6 semanas, es quererme, cuidarme y mimarme. Cada una de estas palabras creo que engloban todo lo que nos enseñaste en el curso! Totalmente agradecida, Kari "
Analía Navarre
"El programa me ayudó a encontrar el tiempo y también el espacio para mí. El material compartido me sirvió mucho más de lo que pensé. Es un cambio de vida realmente."
Nancy Ester Ramón
"Me llevo el saber que puedo elegir! Que puedo elegir cómo enfrentar los obstáculos, no me victimizo, los aprovecho para crecer. En mis manos está el poder de la transformación."
Mariana Cecilia García
"Aprendí a observar mis emociones, a encontrarme conmigo misma, a aceptar y abrazar la soledad. Todo fue excelente. Me sentí muy acompañada."
Romina Machado
Contenidos de Soma.Mente
Módulo 1
Desacelerando el ritmo para volver al soma.
Intro a mindfulness.
Recursos estabilizadores.
Módulo 2
Sistema nervioso y la teoría polivagal.
Mapeando estados de regulación.
Módulo 3
La mente vs. la mente somática.
Sesgos y perspectiva
Módulo 4
Las emociones y sus funciones.
Recursos de autoregulación.
Módulo 5
Estableciendo límites.
Empatía y auto-compasión.
Módulo 6
Integración
Kit de recursos de autocuidado.
Preguntas Frecuentes
1 ¿Qué diferencia a este programa de otros en el mercado?
3 ¿Este programa es igual que ir a sesiones de terapia cognitiva?
Soma.Mente es un entramado de prácticas somáticas y de mindfulness con una metodología informada en el trauma y en la teoría polivagal.
2 ¿Qué pasa si me pierdo una sesión en vivo?
Luego de cada sesión se comparte la grabación que deberás comprometerte a mirar antes de la próxima para no perderte del proceso grupal. Tendrás acceso a las grabaciones hasta un mes de terminado el programa. Tendrás acceso de por vida al grupo de Telegram con todo el material compartido por ese canal.
No, Soma.Mente no son sesiones de terapia y tampoco reemplaza un proceso terapéutico o un tratamiento psicológico para el trauma o el trastorno de la ansiedad o depresión.
4 ¿Cómo puedo hacer consultas fuera de la clase en vivo?
Podrás tener acceso a mí por consultas individuales EXCLUSIVAMENTE vía correo electrónico y responderé dentro de las 48 horas.
5 ¿Qué pasa si luego de comprar el curso, no puedo hacerlo ?
Una vez realizada la compra NO se reembolsará el dinero.
ELEVA TU BIENESTAR AL SIGUIENTE NIVEL CON LA MENTORÍA PERSONALIZADA
¿Prefieres contar con mi acompañamiento individual para obtener resultados aún más profundos?
Al elegir la mentoría 1:1 con Kari recibirás todo el contenido y los beneficios de Soma.Mente, además de sesiones privadas de mindfulness y coaching somático. Te brindaré una atención personalizada y un enfoque adaptado a tus necesidades y a tu disponibilidad horaria.
Esta mentoría es ideal si:
Deseas un nivel más profundo de apoyo y guía personalizada.
Estás buscando mayor impulso en tu camino de desarrollo personal y abrirte a la abundancia desde el cuerpo.
¿QUÉ INCLUYE LA MENTORÍA 1:1?
Contenido de Soma.Mente
+ 8 sesiones 1:1 de mindfulness y coaching somático.
Pago Internacional
Por Paypal con tarjeta de crédito.
Para transferencia bancaria enviar mail a enraizarconmindfulness@gmail.com