Descubre cómo vivir en sintonÃa con la vida que quieres para tÃ
Soma.Mente ayuda a mujeres emprendedoras y exitosas a salir del ajetreo y el agotamiento para vivir en equilibrio y disfrute en solo 6 semanas.
Como mujeres conscientes y evolucionadas, sabemos que para mantenernos creativas y alineadas con nuestro propósito debemos ser emocionalmente ágiles en un entorno cada vez más demandante, cambiante e incierto.
Amamos lo que hacemos pero el exceso de trabajo, la presión y la autoexigencia nos llevan a caer en estados de burnout muy fácilmente, impidiéndonos disfrutar del presente y alcanzar nuestras metas con claridad.
Por eso, la clave está en aprender herramientras para re-conectar con el cuerpo desarrollando habilidades de autoliderazgo para escuchar nuestros lÃmites y establecer rutinas de autocuidado hacia un bienestar duradero y sostenible.
En Soma.Mente te acompaño con un enfoque vanguardista informado en la teorÃa polivagal y el trauma para que aprendas a autoliderarte con la sabidurÃa del sistema nervioso, mindfulness y prácticas somáticas.
Durante 42 dÃas estaremos trabajando juntas para que aprendas a expandir tu flexibilidad emocional, manejar el estrés y enraizarte en el presente.
Está basado en mi propia experiencia y en las herramientas que aprendà en mi camino de autoconocimiento para ayudarte a que logres la transformación que buscas de una manera práctica, útil y con menos esfuerzo.
Mejorar nuestro bienestar debe ser nuestra prioridad porque cuando nos sentimos bien, tranquilas y alineadas con lo que queremos, recuperarmos la claridad y la libertad.
Si estás lista para tomar el control de tu vida y cuidar de ti misma de una manera profunda y sostenible, entonces Soma.Mente es para tÃ.
Sientes el llamado a realizar una transformación profunda en tu vida.
Quieres estar más conectada con las necesidades de tu cuerpo.
Deseas ordenarte para cuidarte mejor y hacerlo de forma sostenida.
Sabes que tienes mucho más para dar y quieres animarte a lograrlo.
Anhelas enfrentar los desafÃos diarios con tranquilidad y claridad.
Soma.Mente es un contenedor seguro de aprendizaje experiencial donde te enseñaré prácticas somáticas y de mindfulness para reconectar con tu cuerpo, resetear tu sistema nervioso y salir del modo supervivencia.
Te compartiré el paso a paso de la metodologÃa que te ayudará a desactivar patrones reactivos, procesar emociones difÃciles y actuar desde el centro frente a los desafÃos el resto de tu vida.
Sesiones en VIVO por Zoom con una duración de 2 horas c/u para vivenciar el proceso con el acompañamiento directo de Kari.
5 Workbooks con ejercicios para implementar lo aprendido en los módulos.
Acceso a materiales y grabaciones desde plataforma durante todo el curso y hasta 3 meses luego de la última sesión para seguir integrando prácticas.
Meditaciones guiadas por mà para que te sientas segura y sostenida.
Ser parte de una comunidad de mujeres empoderadas para compartir experiencias y encontrar sostén e inspiración a través de un grupo privado de Telegram.
Reconocer tus estados y regular tu sistema nervioso lo que te permitirá manejar mejor el estrés y la ansiedad.
Afinar tu escucha somática para captar los mensajes del cuerpo y evitar el burnout.
Tomar perspectiva de los pensamientos y liberarte de viejos patrones de comportamiento reactivo.
Responder de forma consciente en vez de reaccionar impulsivamente.
Reconectar con tu intuición, la confianza y el amor propio.
Todo esto te permitirá liderar tu vida desde un lugar de empoderamiento y plenitud, en lugar de desde la falta de energÃa y la sensación de estar atrapada en el ciclo de la procrastinación y el estrés constante.
Al finalizar el proceso, habrás diseñado tu propio kit de herramientas y prácticas para navegar la incertidumbre, el cambio y las emociones difÃciles con mayor flexibilidad, apertura y serenidad.
La respiración como recurso regulador.
Educadora, Speaker, Emprendedora, Instructora de mindfulness y Coach Somático informada en el trauma y en el sistema nervioso.
Estoy en constante evolución entrelazando enfoques holÃsticos e innovadores para acompañar procesos transformacionales.
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Mi misión es empoderar y acompañar a mujeres comprometidas, como tú, en un camino de autodescubrimiento y transformación personal.
Utilizando una metodologÃa basada en mi propia experiencia, podrás fortalecer tu bienestar mental y emocional, liberarte de patrones que te limitan y avanzar hacia una vida más plena y feliz.
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"El programa me resultó muy útil y atractivo con mucho equilibrio entre teorÃa y práctica. Tomé la decisión de sumarme porque querÃa ampliar conocimientos acerca de mà misma y la teorÃa polivagal. Mi mayor aprendizaje fue haber podido experimentar el poder del cuerpo, el control y una mirada amable hacia mi misma",
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Nuria Rivas Biel
Psicóloga ClÃnica
España
"Me pareció un programa muy práctico en términos de claridad conceptual y ejercicios, además de integrar los temas de manera coherente. El aprendizaje más importante que me llevo es la importancia de realizar una práctica habitual integrada a la cotidianidad y siempre tratarse compasivamente. El impacto que vi fue sentirme más segura de tener recursos a la mano, estar más disciplinada y valorar la consciencia plena. Es un espacio que deja huella, muy fácil de digerir y con recursos para la vida."
Aura Elisa Valencia Serna
Psicóloga - Psicoterapeuta
Colombia
"Es un programa que te conecta con el cuerpo para poder asà entrar en estado de bienestar, y a diferencia de otros, explica muy bien los estados del sistema nervioso. El impacto más grande en mà fue sentir más calma y conciencia corporal."
Daniela Pierola
Médica Pediatra
Argentina
"Muy enriquecedor, rico, amplio, interesante, con un abordaje profundo. Me gustó la solvencia de Kari, sobre todos los temas propuestos y cómo se enlazan unos con otros. Los ejercicios y workbooks asà como las meditaciones me gustaron mucho para incorporarlas en la rutina diaria. Destaco por sobre todo la mirada de la conexión con el cuerpo, que es donde se aglutinan nuestros dolores o problemas que no sabemos cómo tramitar. El impacto más grande es que retomé el hábito de meditar y lo quiero sostener."
Paula Zelicovich
Coach de Vida
Argentina
Soma.Mente es diferente porque fusiona mindfulness con prácticas somáticas basadas en una metodologÃa informada en el trauma y en la teorÃa polivagal. Tiene un enfoque vanguardista anclado en la neurobilogÃa y el post-cognitivismo y te proporciona un acompañamiento en tiempo real de tu proceso de la mano de Kari.
Luego de cada sesión en vivo se sube la grabación a la plataforma y los workbooks para que puedas verlas ilimitadamente.Tendrás acceso a las grabaciones hasta tres meses de terminado el programa con acceso de por vida al grupo de Telegram con todo el material compartido por ese canal.
No, Soma.Mente no son sesiones de terapia y tampoco reemplaza un proceso terapéutico o un tratamiento psicológico para el trauma o el trastorno de la ansiedad o depresión.
Podrás tener acceso a mà por consultas individuales EXCLUSIVAMENTE vÃa correo electrónico y responderé dentro de las 48 horas.
El programa no tiene reembolso una vez abonado el mismo.
Estoy a solo un whatsapp de tu consulta, te contesto personalmente.